10 sposobów na odzyskanie pewności siebie

10 sposobów na odzyskanie pewności siebie

artykuł ten "zaczytałam " w gazecie KOBIETA I ŻYCIE. Jest bardzo optymistyczny i ciekawy , dlatego dzielę się nim z wami.

1. spójrz na siebie łaskawym okiem

Jeśli coś się nie uda w życiu nie myśl źle o sobie, kiedy przyjaciółka ma problem potrafisz jej doradzić i poprawić nastrój prawda ? zrób to samo dla siebie

    2.  poszukaj swoich mocnych stron

odpowiedź sobie na pytanie w czym jestem dobra? przypominaj sobie sytuacje w których poradziłaś sobie z problemem. poproś koleżankę , żeby wymieniła twoje zalety.

   3.  pozbądź się niedobrych emocji

płacz jeśli masz na to ochotę, wykrzycz swoja złość, nie marudź, nie rozpamiętuj tego co było, szukaj nowego wyzwania

  4.  myśl pozytywnie 

zamiast myśleć nie uda się, pomyśl..dam radę...nie skupiaj się na problemie, tylko szukaj rozwiązania

  5.  do celu nawet małymi krokami

wybierz cel który możesz osiągnąć coś małego , to sprawi , że w końcu będziesz realizowała duże sprawy

  6.  dobrze wyglądaj

 dbaj o siebie to sprawi, ze polepszy ci się nastrój, fryzjer, makijaż.

  7.  zaakceptuj rzeczy na które nie masz wpływu

   8.  pokarz światu , że wierzysz w siebie

 chodź wyprostowana, patrz ludziom w oczy, uśmiechaj się do nich ot tak bez przyczyny.

  9.  spędzaj aktywnie czas

 tańcz, biegaj wybierz coś dla siebie co chcesz robić, poprawisz sobie nastrój w ten sposób

10. spotykaj się z przyjaciółmi

 wyjdź z domu, siedzenie w domu i użalanie się nad soba wpędzi cię w gorszy nastrój, nawiąż nowe znajomości, nie odmawiaj gdy ktoś zaprasza cie np. do kina. znajdz czas na robienie tych rzeczy które sprawiają ci przyjemność i poprawiają samopoczucie, np słuchanie muzyki